Uno de los errores mas comunes al empezar con metas a largo plazo es comparar el progreso propio con el resultado final de otra persona, sin ver cuanto tiempo le tomo llegar ahi.
Lo que muestran los datos sobre habitos
Un estudio publicado en el European Journal of Social Psychology encontro que formar un habito nuevo tarda entre 18 y 254 dias, con un promedio de 66 dias. No 21, como se repite con frecuencia.
Antes de conocer ese dato
Lorena, 31 anos, empezo a estudiar ingles con una aplicacion. A los 20 dias no sentia que era automatico ni natural. Concluyo que no tenia habilidad para los idiomas y abandono.
Despues de ajustar la expectativa
Volvio a intentarlo con una expectativa diferente: comprometerse 90 dias antes de evaluar si funcionaba. A los 45 dias todavia le costaba, pero no lo interpreto como fracaso. A los 90 dias tenia un vocabulario de mas de 400 palabras nuevas.
Que hacer con esta informacion
Antes de empezar cualquier meta, anota cuanto tiempo esperas ver un cambio visible. Si es menos de 60 dias para algo que requiere aprendizaje, probablemente la expectativa necesita ajuste.
El progreso en metas largas suele ser invisible al principio. Eso no significa que no este pasando.